Nicole 吃吃喝喝＿鄭師嘉營養師

大家應該還記得前一陣子被炒的沸沸揚揚的新聞

是有關女星小嫻，在17歲時因為月經沒來而發現自己天生沒子宮

一輩子無法生育，甚至找了代理孕母想要完成傳宗接代，最後還遭遇婚變...

身為名人，一切被社會大眾看在眼裡，她該有多勇敢

面對越來越炎熱的天氣

愛美的女生開始穿上單薄貼身的衣服以及短褲短裙

陽光男孩們也是吊嘎短褲穿著走

此時身材的環肥燕瘦，可就一覽無遺了！

寫部落格也一陣子了，我發現「減重」這個惱人的小東西，最容易讓大家感到頭疼

不分男女總是容易思念著，如何才可以瘦下來？如何更精壯？但總是發現身材再也回不去了...

胖胖者就像鬼打牆一樣，總在反覆減輕、復胖、減輕、復胖的循環中迷惘遊走

我知道大家對減重一直都是又愛又怕，尤其當年齡過了25歲，真的很明顯代謝下降，就容易變胖...

就連一直以來都瘦瘦的自己，也發現如果不好好控制飲食跟加入運動，也容易會變成泡芙女孩...

雖然可以靠穿衣搭來修飾，但是實際的肉肉們還是存在阿！！！

前幾天假日到大遠百逛街，人人都搶照拍照打卡分享可以免費獲得市售茶飲一罐

看到人手一瓶無糖茶飲，職業病促使我想到一些小迷思與小叮嚀想分享給大家

本篇非業配文

波士頓營養學家Beth Reardon說：綠茶最大的好處取決於「兒茶素的含量」

To my dear sister

今天帶大家認識什麼是｢隱性飢餓｣，這個惱人的小東西，隱藏在日常生活中，窺視、吞噬著我們，你跟我都很有可能已深陷其中…

隱性飢餓是什麼？

現代人不擔心吃不飽，反而是容易會出現飲食失衡的危機!

夏天容易因為太熱讓人沒有食慾，尤其是吃中餐時，就是想吃些清爽無負擔的冷涼食物。

當然，涼麵自然而然成為第一選擇！

吃涼麵好清涼，但是，怎麼吃涼麵才不會肥胖，誤踩熱量爆卡、營養失衡地雷？

還有涼麵適合什麼時間吃？營養師分享幾招撇步，不妨趕快學起來。

我常覺得減重不難，但是是一門很深的學問，不分男女一輩子都要學習的課題！！！

少吃多動助減肥，但是不能過度節食，以免體重短暫下降後，反而復胖。

但是，適度採取源自於美國，並且在日本大受歡迎的「16：8飲食減肥」，屬於輕斷食，也可稱為「黃金8小時減肥」，透過一面控制卡路里攝取，另一面延長身體消耗脂肪的時間，有助減肥。

春天裡的太陽公公威力一天比一天強，民眾趕在夏天來臨之前積極瘦身，

尤其是正在為了夏天可以穿比基尼到沙灘玩水的美眉們，還有渴望練出人魚線的帥哥們，無不對自己執行魔鬼訓練。

不過，許多人執行一段時間後發現「天天外食，好難瘦！」對此，營養師分享3個減重輕食模式，讓您健康外食更快瘦！

2018年好像才剛開始，一眨眼就走到了三月

剛領到薪水的上班族

開始規劃幾％要存起來、幾％要投資、幾％是生活費…

幾％要拿來治裝、買保養品、化妝品還是保健品