Nicole 吃吃喝喝＿鄭師嘉營養師

很多朋友們建議我可以把每次想寫的文章

拍成一小段影片

給大家講講重點

一度懷疑朋友們不想認真看我的文章哈哈哈

可是因為實在太多人這樣說了

我想了想

覺得在這個資訊爆炸的時代

能夠短時間把營養知識傳播給大家

是件非常重要的事

只要我有空

就會試著拍攝約一分鐘的短視頻

自己後製、剪片、加音樂

讓文章更豐富

也希望可以讓大家更快掌握我想表達的重點

不過現在我的設備還沒有很齊全

所以在戶外拍攝雜音比較多

請大家多多見諒囉！

直接看影片get今日文章重點

youtube影片連結 https://youtu.be/w0TzzVQ_kOg

每次朋友問我到台中要吃什麼？或是久久不見要約吃飯

身為台中人的我，腦中總會浮出「燒肉」

目前台中大部分知名的燒肉餐廳

幾乎都是推出套餐式的多人份套餐

主要包含：沙拉、前菜、肉品、海鮮、主食、甜品與飲料

豐富與多樣性，就是台中熱門燒肉餐廳的一大特色

不過今天不教大家怎麼吃燒肉

而是直接跳到～大家最喜歡的part

燒肉吃再撐，甜點都是儲存在另一個胃，不吃今晚睡不著系列！！！

好！其實是我自己最喜歡的part

這次去的屋馬-園邸店

甜點的準備上樣式雖然簡單

不過卻是令人意外的覺得眼睛為之一亮

主要有兩種

第一個選擇是：哈根達斯經典口味冰淇淋

有夏威夷果仁、巧克力與草莓

大家可以問問自己～

如果是你，你會選哪個口味？

大家應該不會有我這麼職業病

我在點完前面的燒肉後

接著要點冰淇淋口味的時候

腦中閃過的想法是...

雖然會吃到很多肉、很多蛋白質、但也會吃到許多油脂以及高熱量

因此，會選油脂與熱量含量較低的甜點

所以我會選草莓口味的冰淇淋

選夏威夷果仁的朋友～

你知道嗎？

夏威夷果仁 榮登哈根達斯冰淇淋熱量與脂肪量之最

若真是對這口味愛不釋口

那麼～大家都應該知道怎麼做吧～

就是與你的瘦子朋友一同分享

把熱量與油脂share出去

你可能會覺得

我又不是營養師怎麼知道哪一個口味熱量高？

其實很簡單

就是一個重點！！！

跟上次的義大利麵醬汁挑選方式一樣

越膩口，油脂含量就越高！！！

這樣就很好選了吧

第二個選擇是：銀耳蓮子湯（冷/熱皆有）

有銀耳蓮子湯這個選項真的是有嚇我一跳

「銀耳蓮子湯」相對「冰淇淋」來說

含糖量、脂肪量及熱量都比較低

別忘記

銀耳，是白木耳，也是蔬菜的一種，含有膳食纖維

可以協助結合剛剛餐點中肉品的油脂，排出體外，降低對身體的負擔

對於經期中或是感冒中的朋友，熱甜品就是很好的選擇唷～

這樣大家都學會了嗎？

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